■腰痛予防のセルフケア方法■ 腰痛を防ぐには、毎日の生活のなかでできるケアを続けることが何より大切です。デスクワークの合間にちょっとしたストレッチを挟んで腰や背中をほぐしたり、座り方を見直して腰にかかる負担を減らすだけで… 腰痛は「なってから治す」より「ならないように防ぐ」――日常ケアと施術を上手に組み合わせるコツ