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腰痛は「なってから治す」より「ならないように防ぐ」――日常ケアと施術を上手に組み合わせるコツ

■腰痛予防のセルフケア方法■ 腰痛を防ぐには、毎日の生活のなかでできるケアを続けることが何より大切です。デスクワークの合間にちょっとしたストレッチを挟んで腰や背中をほぐしたり、座り方を見直して腰にかかる負担を減らすだけで… 腰痛は「なってから治す」より「ならないように防ぐ」――日常ケアと施術を上手に組み合わせるコツ

その会議の録音、本当に聞き返せますか？プロが教える「PC内部音声」だけを抽出する思考法

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大切なオンライン会議の内容を後から振り返ろうとしたとき、録音データのあまりの聞き取りにくさに絶望した経験はありませんか。 結論から申し上げますと、あなたが求めている「クリアで雑音のない、相手の声だけの音声データ」は、特別… その会議の録音、本当に聞き返せますか？プロが教える「PC内部音声」だけを抽出する思考法

まだ古いソフトのまま？Windows 11の新「メディアプレーヤー」で叶えるスッキリ音楽ライフ

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Windows 11をお使いの皆さん、パソコンでの音楽鑑賞はどのように楽しんでいらっしゃいますか。 もし、昔ながらの古いソフトを使い続けていたり、CDの整理にお困りだったりするなら、解決策はとてもシンプルです。 Wind… まだ古いソフトのまま？Windows 11の新「メディアプレーヤー」で叶えるスッキリ音楽ライフ

【保存版】「あの動画が見れない」と後悔する前に！お気に入りを永遠に残す究極のアーカイブ術

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最初にお伝えしたい結論から申し上げますと、あなたがお気に入りの動画に出会ったその瞬間こそが、保存すべき唯一のタイミングだということです。 インターネット上のコンテンツは非常に儚いものであり、今日見ることができた素晴らしい… 【保存版】「あの動画が見れない」と後悔する前に！お気に入りを永遠に残す究極のアーカイブ術

鹿児島一人旅10日間の記録――福岡空港起点のレンタカー旅行

今回、10日間の休暇を利用して鹿児島県の指宿と桜島を訪れる機会を得た。東京から福岡空港経由で入り、レンタカーを活用した一人旅である。医療従事者という職業柄、まとまった休暇を取得することは容易ではないため、この旅行では限ら… 鹿児島一人旅10日間の記録――福岡空港起点のレンタカー旅行